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2020年01月23日 09:48:38 来源:一分pk10注册 编辑:ag棋牌娱乐下载

过年免不了跟亲友围炉或聚会,但频繁的人际交流、探亲出游、家务工作,以及过度的关心都可能成为压力来源,恐造成「春节症候群」,甚至出现忧郁症状,卫福部草屯疗养院因此祭出6招方法教导民众调适聚会压力,让心情轻松过好年。草屯疗养院指出,春节症候群其实与个人性格、目前身心状态、经历的人生阶段相关,像新婚媳妇今年第一次要在婆家吃年夜饭,就可能容易感到烦恼且有压力;若调适能力不足以因应目前的压力,就可能出现焦虑忧郁等状况。 其中,转换工作或失业、失婚、丧偶、感情问题、经济困难等面临重大生活转变者;自己或另一半期待自己是贤妻良媳者;身心症、慢性病、罹患严重疾病、久病不癒者;有长期家庭互动或人际互动问题者等这4类人更是易焦虑忧郁族群。草疗护理长李依玲说,当心情感到焦虑、心情低落或易怒等情绪,有心悸头晕、肩膀痠痛、肠胃不适等身体症状,甚至出现失眠、食慾异常升降、易倦等影响生活,或过度饮食、熬夜、大量睡眠等压力负荷过度出现的补偿行为就应特别注意。而因春节聚会所带来的压力其实有方法可以排解:第1招「转念与正向自我肯定」接受不完美的自己,第2招「保留独处时间和空间」,第3招「转移注意力」,第4招「适度活动或运动」避免久坐打牌或麻将,第5招「出游行程简单化」。最后一招就是「运用方块呼吸法放松」,而方块呼吸法就是将注意力放在呼吸上,让自己转移注意力、从情绪中暂停、重整。方块呼吸法为每1次吸气默数4秒,暂停闭气4秒,吐气4秒,暂停4秒,每4次为一个循环,每次做4个循环。草疗也提醒民众,过年期间,维持生活作息规律、健康的饮食、慢性疾病注意规律服药也助舒缓压力;另「己所不欲,勿施于人」,勿过度关心亲友,以包容取代抱怨,若发现亲友出现忧郁状态「一问二应三转介」,应协助就医寻求专业协助。过年免不了跟亲友围炉或聚会,随之而来的压力恐造成春节症候群,草屯疗养院教导民众调适聚会压力。图/联合报系资料照 分享 facebook

周六便踏入鼠年,ag棋牌馆不少犯太岁人士都会去庙宇「摄太岁」,祈求来年一切顺利平安,而2020庚子年则有5个生肖冲太岁,分别是鼠、兔、马、羊、鸡。究竟边日去摄太岁最好?当中又有甚么规矩要跟足?著名堪舆学家李丞责博士今次就教大家如何正确地摄太岁,同时亦提醒相冲人士避免于哪一日进行仪式。采访:李维隆 撰文:黎宝伦

每逢春节压力大 专家教你6招面对亲友聚会

2020鼠年为庚子年,太岁星君是「卢秘大将军」,除了属鼠、兔、马、羊、鸡人士均犯太岁外,名字内有「卢」、「卢」、「禾」、「心」、「必」、「田」等字者,以及名字有「熙」、「希」、「灬」、「火」、「臣」、「旦」偏旁者或发音相近的人也跟太岁相冲,因此,犯太岁者今年多感压力沉重,工作不顺,易与人争执,甚至惹上官非、疾病、意外,著名堪舆学家李丞责博士说:「整体嚟讲,犯太岁者需留意今年自己嘅思考、分析、世道、处事方式有唔同,亦要慎防长辈健康、人事关系,以及作出大决定同取舍。」摄太岁吉日一般而言,犯太岁者可依传统到庙宇摄太岁,祈求新一年安顺大吉,兼且化解厄运。至于摄太岁的良辰吉日,可跟传统宋朝瑞圣太后于年初八(2月1日)进行之馀,因今年2月4日才正式立春,故市民无须太心急,李博士表示新历2月10、15、16、24及27日也是适合日子,但要注意10日冲牛、15日冲马、16日冲羊、24日冲兔,即是于上述日子所提及的个别生肖相冲,需避免,其馀11个生肖都适宜去摄太岁。

摄太岁程序此外,摄太岁亦有既定传统程序,李博士提醒大家:「首先,要拜主管六十甲子太岁嘅「嚟姆元君(又称斗姆元君)」,可以用糕饼、糖果及鲜花,假如想庄重一啲,不妨带埋碌柚叶、水去抹手同额头,以净化身体,之后再诚心祷告。如参拜善信可现场上香就更好,倘若庙宇不提供庙内上香,善信可诚心向斗姆位置祈福祈愿,记得喺祝祷文写上善信姓名,帮人哋摄太岁嘅同时,千祈唔好漏咗自己,自己都要多写一份!拜完斗姆后,然后向今年嘅太岁卢秘大将军参拜,因为佢将主导2020鼠年运程;之后再拜自己嘅守护神,即所属太岁,最后可以顺时针方向拜晒60个太岁,咁就更完美嘞!」

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